当院からのお知らせ

テレワークを始めてから腰痛に悩まされていると言う方が増えています
在宅での「動かない×歩かない」生活は、ぎっくり腰の危険性を高めてしまいます。

せめて１時間に一回は立ち上がり体を動かしましょう！
特に、肩が内巻き、股関節・ひざ裏が伸びない、呼吸が浅い、肩で息をしているなど。
腰痛は、背中や脚のだるさ、重い、むくみなど血液循環の悪さから最終的に腰にきます！
反復性・蓄積性から急にぎっくり腰になる方が増えています。

血液循環をよくするには、温める・もむのもよいですが、動かすことが効率がよいです。
ストレッチを習慣にしていきましょう(^^♪

梅雨時に、のぼせ・頭痛・目の疲れ・集中力の低下で悩んでいませんか？
それは梅雨病かもしれません。

6月病（梅雨病）とは、環境の変化によって、心身の緊張状態が続き、気づかないうちにストレスや疲労をため込み徐々に心や体に不調がでてきてしまうことをいいます。

新社会人だけでなく転職や異動・昇進などをした人や、環境が大きく変化した子供や主婦にも現れることが分かっています。

体を整えて少しでも楽になり夏を迎えましょう！

施術料：初回5850円　2回目3850円（はじめは週１〜２回おすすめ）

セルライトをご存知ですか？
女性は「あの見た目の悪いヤツでしょ」とご存知かと思いますが、セルライトは実は見た目だけが問題ではないのです(>_<)。

セルライトは、血液やリンパの滞りにより排出できなかった老廃物や余分な水分が脂肪細胞と結合して肥大化したものです。
いわゆる脂肪の塊で、このセルライトがあると循環が悪くなり、代謝の低下につながってしまうのです。

特にこれからの冬場は、冷えた身体が更に冷え、さまざまな不調を招いてしまう可能性があります。

セルライトを放っておいてはいけません！

と言うことで、今月の健康新聞では「整骨院でのセルライト対処法」についてまとめました。

健康新聞は院内でお配りしています！

筋膜をご存知ですか？

筋膜とは皮膚と筋肉の間にある薄膜のことです。

筋膜には全身タイツのように身体を覆ってスムーズな動作を支えている膜（浅筋膜、深筋膜）と、内臓や筋肉などがバラバラにならないようにパックしている膜（筋外膜、筋周膜、筋内膜）があります。

そして、この筋膜が癒着やねじれることで均衡が崩れると腰痛や肩こりの原因なることがあるのです。

例えば、左足で発生した筋膜のねじれが、肩痛の原因だったりします。
また、筋肉痛だと思ったら筋膜の癒着ということもありますので、気になる方は早めにお近くの整骨院へご相談くださいね。

今月の健康新聞では自分で出来る筋膜のケア、ワンポイント筋膜リリースについてまとめました。
院内でお配りしています！

YouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪
『腰痛改善　ワンポイント筋膜リリース』

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「腰が痛い」「肩がこる」といったお悩みはありませんか？
それはリモートワークによる不良姿勢で腸腰筋が衰えてしまったからかもしれません。

腸腰筋とは、背骨から大腿骨に向かって伸びている体幹と脚をつなぐ唯一の筋肉（インナーマッスル）です。

身体の負担を減らす座り方やストレッチをすることで改善が可能です！
そこで、今月の健康新聞では正しい座り方やご自宅で一人でできるストレッチについてまとめました。
院内でお配りしています！

YouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪
『骨盤を立てろ！　腸腰筋ストレッチ』

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新型コロナの影響で自宅でリモートワークをされている方も多いかと思います。
照明が暗かったり、イスとテーブルの高さが合わないことはありませんか？

そのようなときは、モニタを見る姿勢が悪くなり、無意識に首が前に出てしまいます。
これが続きますと、首や肩の不調が起こるだけでなく、顔のたるみやむくみにも繋がってしまうのです(>_<)

そこで、今月の健康新聞では、顔のたるみやむくみを改善するセルフケアについてまとめました。
院内でお配りしています！

また、YouTube動画もあります！
ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪

『顔のお悩み丸っと解決⁉　顔のたるみ、むくみ改善法教えます』

今年はステイホームの影響で花粉などのアレルギーが例年よりも過敏になりそうです(;_:)

ところで、花粉症は予防が大切だということをご存知ですか？
症状が出る前にケアを始めることで症状を抑え、花粉シーズンを楽に過ごすことができます。

また、花粉症はくしゃみで飛沫が飛びますし、目がかゆくなることで目をかいてしまいがちです。
花粉症の症状を抑えることは新型コロナ対策にもなりますよね。

当院では身体に負担のかからない耳ツボや整体による花粉症施術を行っています。
薬との併用も可能です。
ご興味がありましたらお気軽にお問い合わせください。

ただ、「整骨院で花粉症？」と思われる方も多いかと思います。
整骨院や接骨院での花粉症施術は、あまりなじみがないですものね。

そこで！当院で最もよく行う耳ツボを使った花粉症施術のYouTubeをご紹介します。
ぜひご覧ください(^^♪

『耳粒？花粉？ダイエット？　耳つぼ教えます！』

本年も宜しくお願いいたします。

さて、テレワークなどで長時間デスクワークをしたり、スマホを使いすぎていませんか？
そして首が痛い・・・肩が痛い・・・等の悩みがありませんか？
もしかするとストレートネックかもしれません。

今回はストレートネックの原因やチェック方法、予防のためのエクササイズをまとめたYouTubeをご紹介します。
首や肩の調子が悪いと悩まれている方はぜひご覧ください♪
『整体の先生に聞いてみた　ストレートネックって良くなるの？』

年末年始は美味しいものを食べる機会が増えますよね。
そのため、ついつい食べ過ぎてしまいます(^_^;)。
そうするとやはり気になるのは体重・・・。
冬は動く機会も減りますし、食べたら食べた分だけ太りがちです。
そこで「痩せよう！」と決意してダイエットを始めたりするのですが、無理なダイエットは健康を害してしまいます。
そこで、今回は健康的にダイエットする秘訣をYouTubeにＵＰしました！
ぜひご覧ください♪
『そのダイエットちょっと待った⁉　健康的に痩せる秘訣』

はじめまして。

中央整骨院 行徳院です。この度ホームページをリニューアルいたしました。

こちらでは定休日のご案内や、皆さんの健康のお役に立てる情報を載せていきたいと思います。

よろしくお願いいたします。