ひとりひとりに寄り添った施術を心がけております💪
中央整骨院・行徳からのお知らせ News
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- 2026.5.01 ニュース ストレッチの目的
ストレッチには、目的に応じた２つのタイプがあることをご存知ですか？
1.静的ストレッチ（スタティックストレッチ）
勢いや反動をつけないで、筋肉や関節をゆっくり伸ばしていくストレッチです。
柔軟性のアップや可動域を広げる効果が期待できます。
運動後や就寝前は静的ストレッチがおすすめです！
次の日に疲れを残さないようにします。2.動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）
心拍数や体温が上がるような動作を通して、関節の可動域を広げたり柔軟性を高めていくストレッチです。
動的ストレッチは運動前に適しています！
運動のパフォーマンスを上げることができます。ストレッチを用途に合わせて使い分けると、ストレッチ時は息を吐き、伸びている筋肉を意識しましょう！
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- 2026.4.24 ニュース ゴールデンウイークのお知らせ（２０２６）
時間変更のお知らせ
４月２８日（火） 通常受付
４月２９日（水祝）🎌 定休日
４月３０日（木） 通常受付
５月１日（金） 通常受付
５月２日（土) ９：００～１５：００
５月３日（日） 定休日
５月４日（月祝）🎌 ９：００～１５：００
５月５日（火祝）🎌 ９：００～１５：００
５月６日（水祝）🎌 定休日
５月７日（木） 通常受付
通常受付
平日 ９：００～１２：００、 １５：００～２０：００
土曜日 祝日 ９：００～１５：００
定休日 日曜日、水曜日
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- 2026.2.15 ニュース 筋膜てなに？
筋膜をご存知ですか？
筋膜とは皮膚と筋肉の間にある薄膜のことです。
筋膜には全身タイツのように身体を覆ってスムーズな動作を支えている膜（浅筋膜、深筋膜）と、内臓や筋肉などがバラバラにならないようにパックしている膜（筋外膜、筋周膜、筋内膜）があります。
そして、この筋膜が癒着やねじれることで均衡が崩れると腰痛や肩こりの原因なることがあるのです。
例えば、左足で発生した筋膜のねじれが、肩痛の原因だったりします。
また、筋肉痛だと思ったら筋膜の癒着ということもあります。
その筋膜を整えることでスムーズに筋肉が動き、血流がよくなり、修復が始まります！YouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪
『腰痛改善 ワンポイント筋膜リリース』
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- 2025.12.30 ニュース 年末年始の受付時間のお知らせ
年始お忙しいかと思いますが、なるべく今年の痛みは今年のうちに！
大掃除などで、急な腰の痛みなど対応致します。
場合によっては、時間外でも対応致しますのでお気軽にお問い合わせください。
１２月２９日（月） 通常受付
９：００～１２：００
１５：００～２０：００
１２月３０日（火） ９：００～１２：００
１５：００～１８：００まで
お休み １２月３１日（水） ～ １月４日（日）まで
２０２６年
年始は、
１月５日（月）から通常受付
９：００～１２：００
１５：００～２０：００よいお年を(^^♪
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- 2025.10.30 ニュース 快眠の10箇条
最近、よく眠れないのですというご相談が多いです。
皆様はいかがでしょうか？
よく眠れていますでしょうか？
もしも熟睡できていないようでしたら、ぜひ次の10か条に取り組んでみてください！今日からぐっすり眠るための 『快眠10箇条』
1.朝起きる時間は一定
2.朝食にバナナジュース
3.仮眠は15時前に20分
4.20分の早歩き
5.19～20時で入浴
6.夕食は繊維類から
7.寝る前はノンカフェイン
8.ゆったりパジャマで３分ストレッチ
9.ウトウトしてきたら布団に入ろう
10.スマホを持ち込むなYouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪
『睡眠不足の方必見 快眠10箇条』
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